الوقاية ...
1-تحسين التغذية لدى الام الحامل عن طريق تناول الخضروات والفواكه وتقليل الطعام الابيض مثل السكر والدقيق كالمعجنات والبيتزا والاطعمة المعلبة والامتناع عن الشاي والقهوة والكافيين وا...لدخان
2-معالجة الام الحامل لنفسها ان كان لديها تاريخ فطريات او انتفاخ او امساك والامتناع عن الاطعمة التي تسبب الحساسية مثل حساسية القلوتين او حساسية من اطعمة معينة
3_عدم اخذ المضاد الحيوي الا عند الضرورة القصوى واخذ الخمائر مثل البروبايوتك والتي تعوض نقص البكتريا الحميدة في الامعاء والتي عادة تختفي بسبب كثرة تناول المضادات الحيوية
4_عمل برنامج لازالة السموم عند الحاجة وازالة الحشوات المعدنية من الاسنان والتي تحتوي على زئبق قبل الحمل بستة اشهر
5_استعمال المائ من محتويات ستلستيل وليس بلاستيك حتى لا تفرز المواد الكيميائية في الماءايضا فتح النوافذ للتهوية في المنزل
6_تناول الخضار العضوي ان امكن كمضاد للاكسدة ومحاربة الشوائب الشاردة
7_تقليل استهلاك الاسماك بسبب تلوثها احيانا بالزئبق لمزيد من المعلومات زيارة www.gotmercury.org
8_البعد عن التطعيمات مثل تطعيم الانفلونزة قبل الحمل بسنة
9_استعمال الهاتف الجوال عند اللزوم وعدم النوم بغرفة تحتوي على اجهزة كومبوتر او جوال او جهاز تلفزيون لتقليل الاشعاع الكهرو مغناطيسي
10_الابتعاد عن عمل الاشعة فوق الصوتية الاعند اللزوم
11_الابتعاد قدر الامكان عن الملقاط المساعد للولادة او الادوية المخدرة للالم او تخدير النخاعي او العمليات القيصرية
12_الرضاعة الطبيعية تساعد على وجود علاقة حميمية بين الام ةالطفل بالاضافة الى ان حليب الام يحتوي على التغذية الكاملة ويقوي المناعة
13_حمل الطفل بين فترة واخرى وحاولة التحدث اليه وملاغته
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق