الخوف من التحدث أمام الناس
هناك الكثير من الأشخاص لديهم رهبة من التحدث أمام الناس، تختلف أسباب هذا الشعور فالبعض لا يحبون لفت الانتباه إلى أنفسهم، أو يشعرون بالخجل، أو يخافون من النقد ..أو غير ذلك.
على الصعيد الدراسي قد يواجه بعض الطلبة مشكلة التحدث في الفصل وتقديم العروض أمام الزملاء، هذه بعض النصائح التي قد تساعد في التغلب على هذا الخوف:
• استمع إلى عروض زملائك في الفصل.
• ابدأ بالحديث بالفصل تدريجياً، حتى تتعود على ذلك .
• لا تفكر بما سيظنه الآخرين عنك وأنت تتحدث، ركز بالمعلومات التي تحاول قولها.
• تنفس جيّداً، التنفس الجيد يريح الأعصاب.
• تحدث ببطء وبنبرة واثقة و صوت مرتفع، لا تهمس وتخفض صوتك .
• قم بالتدرب على عرضك الذي ستقدمه أمام والديك أو أصدقائك أو أي شخص تثق به. سوف تعتاد على قول الكلمات بصوت عال. وتقديم العرض أمام جمهور صغير سيجعل الأمر أسهل عليك حين تقف أمام جمهور كبير.
• ركز على نقاط أساسية تود إيصالها، حتى تتذكرها وتركز عليها وأنت تتحدث.
إن هذا الخوف أمر طبيعي وشائع مرّ به كثير من الناجحين في بداية حياتهم ولكن بالإصرار والتدريب المستمر تمكنوا من التغلب عليه..
* لمزيد من المعلومات .. http://bit.ly/zwposR
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق